Mboga Mboga ya Nyama na Nyama ya Nyama

Mchuzi huu wa nyama mzuri wa nyama hufanywa na mboga mbalimbali na mchuzi mzuri.

Nini Utahitaji

• 1/2 kikombe kilichokatwa kijani
• bell pilipili
• 1/2 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
• Vijiko 2 vya siagi
• Vijiko 2
• ziada ya bikira mzeituni
• 1/2 chupa inonda
• nyama ya nyama
• 1 kikombe cha juisi ya nyanya
• 1/2 kikombe kilichokatwa viazi
• Kikombe cha 1/2 kilichokatwa karoti
• 1 1/2 kijiko chumvi
• Vijiko 2 vya siagi
• Vijiko 2 vya unga
• Vikombe 2 maziwa

Jinsi ya Kuifanya

1. Joto kijiko 2 cha siagi na mafuta katika skillet juu ya joto la chini; sauté kijani pilipili na vitunguu iliyokatwa hadi laini. Ongeza nyama ya nyama na kupika , kuchochea na kuvunja, mpaka kuoza. Futa mafuta mengi.
2. Ongeza juisi ya nyanya, viazi, karoti, na chumvi. Funika na simmer dakika 20, au mpaka mboga ni zabuni.
3. Nyanya siagi katika sufuria ya kati juu ya joto la chini; kuchanganya katika unga mpaka laini na bubbly. kupika, kuchochea, kwa dakika 2. Hatua kwa hatua koroga katika maziwa na kupika, kuchochea mara kwa mara, hadi unene.

1. Mchuzi wa mchanganyiko na mchanganyiko wa nyama na mboga katika skillet. Jotolea na kuhudumia.

Mapishi zaidi

• Supu ya Taco kwa Mpishi Mchezaji
• Supu ya Chuckwagon ya Beefy
• Cheeseburger Chowder
• Chile Recipe Supu ya Nyama

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	433
Jumla ya Mafuta	24 g
Fati iliyojaa	11 g
Mafuta yasiyotengenezwa	9 g
Cholesterol	83 mg
Sodiamu	1,348 mg
Karodi	31 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	24 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)