Fikiria kuchanganya vyakula viwili vyetu vya faraja, sufuria ya kuku na kuku na dumplings. Hiyo ni, kimsingi, casserole hii yote ya sufuria ya kuku na ni rahisi sana. Ikiwa unatafuta chakula cha haraka na lishe ili kupiga pamoja pamoja na usiku unaohusika, hii ni chaguo kamili na familia yako itapenda.
Pasi hii rahisi ya kuku ni kuchukua njia ya "haiwezekani" ambayo ilikuwa maarufu sana katika miaka ya 70. Ni rahisi sana, bado ni moyo na kujaza. Sehemu bora inaweza kuwa kwamba unaweza kuibadilisha na kutumia viungo ambavyo una jikoni kwa sasa.
Urahisi ni muhimu hapa. Kwa kadri unavyoweza kujaribiwa, usiwachocheze tabaka! Mchanganyiko wa biskuti utajikuta kuwa mchanganyiko mkubwa ambao ni zaidi ya dumpling ya biskuti kuliko ukanda wa pie. Kwa kweli ni sahani ya kichawi na inaweza haraka kuwa kichocheo kikuu cha nyumba yako.
Nini Utahitaji
- Vijiko 4 vya siagi (kilichochomwa)
- 1 1/2 hadi 2 paundi, bila ya ngozi ya maziwa ya kuku (2 kubwa ya matiti ya matiti)
- Vijiko 1 1/2 kavu
- sage (imegawanywa)
- Vijiko 1 1/2 kavu
- thyme (imegawanywa)
- Vikombe 2 vya mboga zilizochanganywa (unthawed)
- Kikombe cha 1/2
- vitunguu tamu (finely kung'olewa)
- 1/2 kikombe cha pilipili kilichokundwa (kilichokatwa)
- 1/2 kijiko cha pilipili nyeusi nyeusi
- Vikombe 2 vilivyotengenezwa biskuti mchanganyiko wa kuoka (au Bisquick®)
- 1/4 kijiko cha vitunguu poda
- 1 1/2 vikombe maziwa yote
- 1 kikombe nguvu mchuzi kuku
- 1 inaweza kufuta cream ya supu ya kuku (undiluted)
- 1 kikombe bora cheddar cheese
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri ya 375 F.
- Mimina siagi iliyoyeyuka kwenye sahani ya kioo ya kioo 9-na 13-kikapu na kugeuka sawasawa kanzu chini.
- Kata matiti ya kuku katika chunks 1-inch na kuenea sawasawa juu ya chini ya casserole.
- Nyunyiza kijiko cha 1/2 cha sage, kijiko 1 cha thyme, basi pilipili.
- Juu na mboga iliyochanganywa iliyohifadhiwa, vitunguu, na pilipili nyekundu iliyotiwa.
- Katika bakuli tofauti, whisk pamoja mchanganyiko wa kuoka, poda ya vitunguu, na kijiko cha 1/4 cha kijiko cha sage na kijiko cha 1/2 cha thyme. Kutumia ufunguo mkubwa wa chakula cha jioni, kuchochea katika maziwa tu mpaka kuunganishwa. Punguza polepole juu ya mchanganyiko wa kuku na mboga.
- Tena, katika bakuli tofauti, whisk pamoja mchuzi wa kuku na kufungia supu ya kuku hadi pamoja. Punguza kidogo mchanganyiko huu sawasawa juu ya casserole.
- Hatimaye, juu yake na cheddar jibini.
- Bika casserole kwa dakika 35 hadi 40 au mpaka juu ni kahawia dhahabu.
Tips na Tricks Machache
Kwa kweli unaweza kukabiliana na sufuria ya pie ya sufuria ili kupatanisha chochote ulicho nacho kwenye friji. Hakuna kuku? Hakuna tatizo, tu kunyakua nyama nyingine. Je, hauna viggies vyote? Tumia kile ulicho nacho! Ni kichocheo chenye mchanganyiko sana ambacho kinaweza kutupwa kwa pamoja pamoja na daima kinajitokeza.
- Kondoo wa kuku au kuku ya kupikia kabla ya kupikwa inaweza kubadilishwa kwa matiti ya kuku. Ham chunks ni mbadala nyingine nzuri.
- Jaribu tofauti ya mboga mboga. Mboga mchanganyiko waliohifadhiwa ni pamoja na mbaazi tamu, nafaka, karoti, na maharagwe ya kijani. Chaguzi nyingine ni pamoja na asperagus , broccoli, cauliflower, au chochote kinachoonekana kizuri kwako.
- Ikiwa huna cream ya supu ya kuku katika hisa, supu nyingine ya kinywaji ya cream itafanya kazi. Cream ya uyoga daima ni chaguo nzuri na cream ya broccoli au viazi si nusu mbaya, aidha.
- Kwa pesa rahisi ya nguruwe, mbadala mbadala zimepangwa. Tumia chachu iliyobaki badala ya kuku. Basil msingi na oregano kwa thyme na sage; Ng'ombe ya hisa ya hisa ya kuku; na cream ya supu ya uyoga kwa supu ya kuku.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 473 |
| Jumla ya Mafuta | 33 g |
| Fati iliyojaa | 17 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 10 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodiamu | 407 mg |
| Karodi | 12 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 30 g |