Mapishi ya juu ya 10 ya kukuza afya

Grill ni njia nzuri ya kukata mafuta na kuzalisha chakula cha konda na cha afya. Badala ya kukataa, kuiga, au kusonga, grill inaruhusu mafuta ya asili yanaondoka na hahitaji umuhimu wa mafuta mengi ili kuzuia kushikamana. Sehemu bora inaweza kuwa kwamba grill huongeza ladha hivyo huwezi kukosa chochote. Maelekezo haya ni zaidi ya afya tu, ni ladha.

• 01 ya 10

  Kuku ya Caprese Kuku

  Huyu ni wapenzi wa Caprese kutibu. Kutokana na basil na limao, kuku huchukuliwa kwenye grill, kisha huwa na mozzarella safi, nyanya iliyokatwa, na kupunguzwa kwa balsamu. Chakula cha afya na ladha kwa siku yoyote ya wiki.

• 02 ya 10

  Nyama ya Nguruwe ya Pork

  Nywele hii ya nyama ya nguruwe ina marinated katika marinade ya mtindo wa Asia ambayo huhifadhi nyama na huongeza ladha nyingi za ladha. Nenda mara moja au angalau saa nne ili kupata athari kubwa.

• 03 ya 10

  Garlic Halibut Steaks

  Halibut ni samaki mkubwa kwa grill kwa sababu inafaa sana na inaweza kuchukua ladha nyingi sana. Kichocheo hiki kinatakiwa na vitunguu na mimea ambayo hula samaki bila kuimarisha.

• 04 ya 10

  Matunda ya Kuku na Maharage ya Maharage ya Apple

  Mchanganyiko wa jelly ya apple, haradali na asali hufanya glaze ya ajabu kwa kuku na vilevile nguruwe. Weka marinade hii kubwa sana kwenye kuku iwezekanavyo. Kichocheo hiki pia ni kizuri kwa mvutaji sigara.

• 05 ya 10

  Tilapia ya lami na basil

  Mchanganyiko wa chokaa na basil kweli huongeza ladha kwa Tilapia. Sahani hii inaweza kula pamoja na mboga mboga au iliyokatwa na kutumika kwa tacos.

• 06 ya 10

  Lemon Thyme Kuku

  Hii ni njia ya haraka na rahisi ya kuandaa matiti ya kuku na zabuni. Weka kwao moto na haraka na kufurahia na sahani yako ya favorite. Kwa matokeo bora, jaribu kupigaza kuku kwa nusu ya unene wake kwa kufunikwa na ukambazaji wa plastiki na kutumia jani la jikoni au pini ya kusonga. Hii inaruhusu marinade kupenya kwa ufanisi zaidi.

• 07 ya 10

  Salmon na Dill na Lemon

  Napenda mchanganyiko wa bizari na limao kwenye Salmon. Recipe hii ya Salmon iliyochujwa ni mojawapo ya vipendwa vyangu. Ikiwa una shida ya kupiga samaki bila ya kuanguka, ununulie safu ya safu dhidi ya safu za sahani kwa sababu ni rahisi kukabiliana na grill.

• 08 ya 10

  Matiti ya Nyama za Kuku za Tandoori

  Hizi maziwa ya kuku yametiwa maridadi katika siagi ya ladha na mchanganyiko wa viungo kisha kuwekwa kwenye grill. Weka marinade na brashi wakati wa nusu ya kwanza ya kupikia. Kipande na utumie kwenye saladi, vifuniko, sandwiches, au kwa sahani yako iliyopendekezwa ya Hindi.

• 09 ya 10

  Sage na Cumin Nguruwe Tenderloin

  Mchanganyiko wa kipekee wa sage, cumin, na viungo vingine hutumiwa katika mapishi hii. Ninapendekeza kukulia juu ya mkaa, lakini gesi inafanya kazi pia. Ikiwa imetembea, pitia marinade mara mbili na kuweka nusu kando kando ya kusagwa kwenye nyama ya nguruwe wakati inapika.

• 10 kati ya 10

  Jamaican Jerk kuku

  Hii Jamaican Jerk Kuku ni marinated, tofauti na mapishi mengine ambayo tu wito kwa rub jerk.