Vidokezo vya Kuanza kwenye Chakula Chakula cha Vegan Chakula Chakula: Jinsi ya Kusafiri

Anashangaa jinsi ya kwenda ghafi? Je! Ni hatua ya kwanza ya kupitisha chakula cha vegan ghafi? Ikiwa unatoa vyakula vya mbichi kwa wiki au maisha, ukiimarisha na zana za jikoni za vyakula vya kijani , elimu na vyakula unahitaji kujisikia kuridhika zitakuzuia kurudi nyuma katika vyakula vya kupikia na vilivyotumiwa. Kama na vitu vyote vipya, inachukua muda kidogo zaidi wakati wa kwanza. Una mbinu mpya, viungo vipya, lugha mpya, labda hata gadgets mpya. Hivi karibuni, yote yatakuwa ya pili.

Wengi wa vyakula vya mbichi wanasema vikwazo vingi ni ukosefu wa chaguo za kutosha za vegan katika migahawa na shinikizo la kijamii. Kwa kuimarisha jikoni yako (pamoja na kutatua kwako), utakuwa na hatua nyingi mbele ya mchezo wakati unapoanza na vyakula vichi.

Hapa kuna vidokezo vya kukusaidia kuanza kwenye safari yako mpya ya ghafi ya vegan.

• 01 ya 07

  Stock Pantry yako na Vegan Raw muhimu

  Unapoanza na chakula cha kijani cha vegan, ni nini kinachoweza kuwa muhimu zaidi kuliko kuwa na chakula cha kutosha kote? Kwa kuwa unatengeneza chakula cha nyumbani kote sasa, unahitaji kufanya safari maalum kwenye soko ili uweke hisa zako kwa viungo vipya vyote vizuri vya maisha yako. Tumia vitabu vya mapishi yako mpya ya mbichi kwa maneno hayo yote ya kusisimua kama sama shoyu , wakame na nectar ya agave . Baada ya muda unaweza kujenga mkusanyiko wako wa manukato, karanga, na mbegu. Hizi ni uwekezaji katika maisha yako mpya ya chakula ghafi ambayo atakuvuna malipo mengi na kukuzuia mbali na kuchanganyikiwa kwa hisia kama kuna 'chochote cha kula' wakati mpya kwenye vyakula vya ghafi. Hakikisha kununua baadhi ya cacao ghafi !

• 02 ya 07

  Jaribu maelekezo mazuri ya vegan mazuri na yenye furaha!

  Unapoamua unataka kuanza kula vyakula vyenye vijiko vyenye ghafi, hakikisha unaamua pia kuwa na FUN wakati ukifanya! Hapa kuna maelekezo mazuri ya vegan mazuri na picha kujaribu, au, kupitia njia rahisi za maagizo ya supu ya mboga ya vegan , mawazo ya kijani ya smoothie ya kijani, na hakikisha kuokoa wakati wa kujaribu baadhi ya maelekezo ya chocolate ghafi ya vegan na mengine zaidi Dagaa za vegan ghafi .

• 03 ya 07

  Kuandaa Chakula Kabla ya Kuishi

  Jiweke mwenyewe kwa kuandaa vyakula kabla ya muda, kabla ya kupiga mbizi kabisa. Ukiwa na baadhi ya mboga za mboga za mbichi karibu na pande zote kama vile crackers ya tani , granola ghafi au matunda yenye maji yaliyosababishwa yanaweza kuwaokoa wakati unahitaji kitu cha kukuzuia. Rukia ndani ya kukuza na cheese, kim chi au sauerkraut . Kuwa na pesa moja au mbili za chakula ghafi karibu daima ni jambo jema. Unaweza kuwaongezea saladi, uitumie kama kuzama kwa veggies safi au kama kuenea kwa sufuria ghafi au pizza ghafi ya vegan . Kwa wazi, kuwa na baadhi ya mboga ya chakula cha mchanganyiko ya vegan kwa mkono ni mojawapo ya mazuri zaidi, na ole rahisi, njia za kuweka mashua yako ghafi iwezekanavyo wakati unapokuwa mpya kwa vyakula vichi.

• 04 ya 07

  Mipango ya Mipango na Satiating Substitutions

  Wakati wa kuanza kwa vyakula vilivyotengenezwa, kupanga mpango wa chakula, hata ukifuata kwa uhuru, unaweza kupunguza baadhi ya shinikizo la kila siku ambalo linaweza kuongozana na chakula mpya na maisha. Inakuokoa wakati kwenye soko pamoja na wakati uliotumiwa umesimama karibu na jikoni unashangaa kile unachokihisi. Miongoni mwa mambo muhimu zaidi ya kupanga kwa kuwa mbadala mpya kwa vitafunio na vitendo vinavyochafuliwa katika siku zako zote. Ikiwa ni mapumziko ya kahawa, mikate ya kuzaliwa, vita vya usiku wa manane, au siku katika pwani, hutaki kujikuta katika hali ambapo kila mtu anaweza kutibiwa kidogo isipokuwa wewe! Kwa hiyo, tengeneza mbele na kuingiza baadhi ya vipande ambavyo hupenda kwenye ratiba ya jikoni.

• 05 ya 07

  Jifunze mwenyewe na wengine

  Ingawa uelewa wa chakula cha vegan ghafi kinaongezeka kwa kasi, bado kuna watu wengi ambao hawajawahi kusikia kabla yake. Jifunze kama unavyoweza kuhusu mlo wa vegan mkali . Jitayarishe kujibu baadhi ya maswali kuhusu lishe, ambapo unapata protini yako ya vegan na kile unachokula kwa chakula cha jioni. Kunaweza hata kuwa na wakati unapohisi kuwa unapaswa kulinda uchaguzi wako. Kuwa na taarifa zote sahihi wakati wako tayari zitakuongoza kupitia siku zako unapochagua chakula chako, na kitabadili kabisa njia unayoangalia chakula.

• 06 ya 07

  Unda Mfumo wa Kusaidia Nguvu

  Mfumo mzuri wa usaidizi ni muhimu kwa mtu yeyote anayepya kula chakula cha vegan kikamilifu. Kwa kuwa huwezi kupata kundi la wenyeji wa mbichi, ni jambo jema tulilo na internet. Ni rahisi kila siku kuunganisha na vyakula vingine na vijijini vingine wakati wa kutoa msaada na uthibitisho kwa wengine kwa njia moja. Ikiwa unaweza kujiunga au kuunda mtandao wa ndani, au hata kufikia migahawa ya vyakula vya mbichi, utahisi faida za nambari. Kushangaa, watu wengi hawawezi hata kutambua kile unachokula, au usila, isipokuwa utakapoonyesha. Unaweza kupata ni rahisi mwanzoni kuweka chaguo lako binafsi hadi unapohisi kuwa imara zaidi kwenye miguu yako.

• 07 ya 07

  Weka Macho Yako kwenye Tuzo

  Ikiwa lengo la uchaguzi wako wa chakula cha mbichi ni kupoteza uzito, afya bora na fitness au kupunguzwa kwa hali ya papo hapo, kuweka mawazo yako yaliyozingatia matokeo yanaendelea kukuhimiza kuendelea. Weka picha, picha au maneno yenye kuchochea kwenye jokofu yako, jikoni yako, bafuni au chumbani. Bodi za kupiga picha ni hasira zote siku hizi. Jaribu kufanya moja kujazwa na picha za matunda mazuri, mazuri ya mboga mboga, mboga mboga, wiki ya kijani, watu wenye smiles mkali na ngozi yenye kupendeza na quotes yenye kuchochea kutoka kwa vyakula vingine vya mbichi au celebrities. Kuchukua muda kila siku kufikiria kuwa umefikia malengo yako na hisia iliyojaa nguvu, nguvu na amani ya akili. Ni jambo tu la muda!