Chops ya nguruwe kupikwa kwenye grill ni kutibu halisi. Kichocheo hiki rahisi hupunguza maridadi katika mchanganyiko wa tamu na wa kicheko, halafu huwavuta kwa ukamilifu wa juicy.
Saladi katika picha, kwa njia, ni Pesto Succotash. Bila shaka, unaweza kutumika kichocheo hiki rahisi na sahani za upande wowote unayotaka. Saladi yoyote ya pasta, saladi ya kijani, au saladi ya matunda itakuwa ladha. Ongeza mkate wa grilla na glasi ya chai ya iced mbili kwa chakula cha jioni ladha.
Nini Utahitaji
- Vijiko 3 chini sodiamu soya mchuzi
- Vijiko 3 vilivyojaa sukari ya kahawia
- Vijiko viwili vya haradali Dijon haradali
- 1/3 kikombe maji
- 1/2 kijiko chumvi
- 1/8 pilipili pilipili
- 4 (1 inchi mnene)
- nguruwe zisizo na ukosefu za kuchuja
Jinsi ya Kuifanya
Kuchanganya mchuzi wa soya, sukari ya kahawia, haradali, maji, chumvi, na pilipili katika bakuli duni na kuchanganya vizuri. Ongeza nyanya za nguruwe na ugeuke kanzu na marinade. Funika kamba za nguruwe na friji kwa dakika 30 hadi saa 8.
Unapokwisha kupika, jitayarisha na utayarishe grill, jenga moto wa ngazi mbili. Ondoa chops kutoka marinade; kuacha marinade.
Weka chops kwenye sehemu ya moto zaidi na upika kwa dakika 1 hadi 2.
Wakati chops kutolewa kwa urahisi kutoka grill bila kuunganisha au kugonga, kurejea yao na kutafakari yao upande wa pili, kwa dakika 1-2.
Kisha kusonga chops kwenye sehemu ya baridi ya grill. Jalada na grill kwa dakika 4. Pindua chops na kufunika; Grill kwa dakika 4-6 tena au mpaka thermometer ya nyama inasajili 145 hadi 150 digrii F.
Ondoa chops kutoka grill, mahali pa kuhudumia sahani , na kufunika. Hebu kusimama dakika 5 hadi 10, kisha utumie.
Vipande Vipande Vipande Vipande
Vipindi vya Nguruwe za Nguruwe za Pork
Kuondoka kwa nyama ya nguruwe ya Parmesan
Spareribs ya Lemon
Nyama ya nguruwe ya Asia inakua na salsa ya mananasi
Nyama ya nguruwe hupanda na Salada ya Mexican Salad
Chakula cha Tano cha Nguruwe Chakula Chakula
Kabobs ya Nguruwe ya Magharibi
Mashamba ya nguruwe ya nguruwe
Apple Balsamic Nguruwe Tenderloin
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 166 |
| Jumla ya Mafuta | 6 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 3 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodiamu | 825 mg |
| Karodi | 12 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 15 g |