Seitan ni mbadala maarufu wa nyama ya mboga ambayo imewashwa katika nchi za Asia kwa vizazi. Kuna njia kadhaa za kutumia seitan, kama vile unaweza kula nyama katika slab kubwa, kama steak, au chini ya juu, kama nyama ya nyama, au vipande, kama fajitas, unaweza kufanya tu kuhusu chochote na seitan, pia. Ninapenda kukata ndogo yangu ya seitan na kuitumia kwenye mboga ya kavu-kaanga, au, kaa-kaanga na mengi ya msimu na kula hiyo kama vile.
Ikiwa wewe ni mpya kwa kupikia na seitan, hapa ni rahisi ya mboga ya mboga ya mboga na vegan kwa kujaribu.
Mazao ya mboga na mbolea za Seitan
- Seitan Fajitas ya Mexico ya rangi ya mboga yenye rangi ya mboga inaonekana kama nyama halisi, lakini ni kweli, ya chini ya mafuta na ya cholesterol.
- Seitan na iliyotiwa Veggie Tacos Seitan iliyounganishwa na mboga iliyotiwa na vyema vyema na chipotle, cumin na poda ya pilipili na kuingizwa ndani ya tortillas.
- Seat Seitan Seitan Seitan ni sauteed katika mchanganyiko wa mchuzi wa barbeque na siki kwa ladha ya nyama. (Kuchapishwa.)
- Crockpot ya mboga Chow Mein na Seitan Hii mapishi ya Kichina ya chow na seitan ni mapishi ya mboga ya mboga ambayo unaweza kuandaa asubuhi na kuondoka kwenye sufuria ya mto. Mimi sio kweli kama chestnuts za maji, kwa hivyo wakati mwingine mimi huongeza vidonda wakati wa dakika chache za kupikia badala.
- Mboga mboga Kusini mwa Fried "Kuku" Kichocheo hiki si cha afya kwa njia yoyote, lakini hakika ni nzuri! Seitan ya kina kaanga na mchanganyiko wa viungo huunda sahani ambayo ni sawa kabisa na kuonekana na ladha ya kuku!
- Mtindo wa Kichina Futa Fry na Sauce ya Seitan na Hoisin Kutumia mchuzi wa hoisin ni njia nzuri ya kuongezea ladha kwa haraka sana. Kichocheo hiki-kichocheo kinachoita wito wa seitan, broccoli na pilipili.
- Vipindi vingi vya nyama vya nyama vya nyama vilivyotengeneza nyama Vipande vya nyama vinavyotengenezwa na nyama na sauce ya soya na mchuzi wa barbeque ambavyo unaweza kuongeza kwa kuchochea-fries, kutumia sandwichi au kutembea tu nje ya sufuria.
- Mboga mboga "Nyama" na Guinness Stew ya nyama ya nyama ya kiwewe ya Kiayalandi na Guinness, mlo maarufu nchini Ireland hupata makeover katika mapishi hii, kwa kutumia seitan badala ya nyama ya nyama.
- Mbolea Mboga Mboga Pilaf Kwa seitan kwa protini pamoja na mchele na vifuniko, pilaf hii ni chakula kamili katika sufuria moja. Mboga huu wa mboga mboga mboga mboga na mboga mboga kupika siku zote katika mchuzi na ladha ya ladha.
- Vegan pho na seitan Kilo maarufu zaidi cha Kivietinamu, bakuli la kitanzi inayoitwa "pho" hupata makeover ya mboga ya nyama katika mapishi hii ya vegan kwa pho na seitan.
- Seitan ya Fried, Lettuce na Nyanya Sandwich Seitan hufanya mbadala mkuu wa nyama kwa sandwich isiyo na nyama.
- Curly Thai Massaman na Seitan Kichina viungo vitano poda juu curry hii ya kipekee Thai na viazi seitan, na karanga. Hakuna kitu kingine kabisa kama hayo!
- Chombo cha ndofu Seitan Stew Ikiwa unapenda nyama ya jadi na viazi ya viazi, jaribu toleo hili la mboga na seitan. Ina ladha sawa lakini ni chini ya mafuta na ya cholesterol.
- Seitan ya mboga ya mboga na Curry Mapishi ya barbeque ya mboga mboga na mbolea, kamilifu kwa ajili ya majira ya joto au likizo ya likizo. Kichocheo hiki cha seitan pia ni kiongozi wa Hindi, na ladha kali ya curry.
- Pilaf ya Seitan na Barley Yote ya shayiri ya nafaka inaweza kutumika katika mapishi mengi kama mchele. Kichocheo hiki na seitan hutumia mchuzi na mimea safi ya kuongeza ladha ya juu kwa shayiri na ni mboga na mboga.
- Vegan se jus au jus Mapishi ya kicheko kamili kwa ajili ya kufanya sandwiches ya bure ya nyama.
- Msingi BBQ kupuuzwa Seitan huna kupata dhana kufanya seitan ladha fabulous! Mapishi hii rahisi ni ya kitamu yenyewe au sandwich.
- Spicy Seitan Buffalo Wings Seitan, kukaanga katika manukato na coated katika mchuzi wa moto hufanya kwa mbadala mboga na vegan kwa mbadala ya jadi mbwa mbawa.
- Seitan ya Kireno Katika kichocheo hicho kilichoongoza kwa Creole, seitan inakumbwa na cayenne, okra, na mchuzi wa Tabasco na kutumika juu ya mchele.
- Seitan Kabobs iliyotiwa Grilled Mapishi ya barbeque ya mboga mboga na mboga, kamilifu kwa majira ya joto au likizo ya likizo. Kichocheo hiki cha seitan pia ni kiongozi wa Hindi, na ladha kali ya curry.
- Barbeque Tandoori Seitan Hakuna kitu kama tandoori ya Hindi iliyopikwa kwa polepole! Mapishi haya ya mboga mboga na vegan hutumia mtindi wa seitan na soya kwa toleo la barbecued unaweza kufanya kwenye grill yako nje. Mtihani wa mtindo wa tandoori umetengeneza sahani isiyo ya kawaida ili kuleta barbeque au picnic.
- Zesty Barbecued Seitan Hii mapishi rahisi ya seitan hutumia seitan ya marinated katika divai nyeupe.
- Seitan rahisi "Wings Moto" rahisi seitan mapishi na kugusa ya utamu na mengi ya viungo!
- Mapishi zaidi ya mboga
Kama kupikia na seitan? Angalia pia: favorite yangu binafsi (bora kula!) Nyama mboga mbadala