Kichocheo cha haraka na rahisi kwa kupungua kwa apple ya vegan (kama vile chunp apple, kama unapendelea!) Kwamba unaweza kufanya katika crockpot yako au cooker polepole. Hakikisha kusoma viungo vya aina yoyote ya granola unayotumia, kama wengi hawana vegan .
Nyefu iliyosafishwa ya sukari na vifuniko, mapishi haya ya apple au apple crisp mapishi huchukua dakika tu kujiandaa. Imefanywa kutoka kwa apples safi iliyokatwa yenye tamu ya sira ya maple (tumia syrup halisi ya maple, sio ya siki ya nafaka iliyotengenezwa na chupa!) Na kuacha mbali na granola iliyoanguka, mdalasini na upunguzaji wa nutmeg. Kutumia granola kwa juu ya kupungua kwa apple inamaanisha kwamba hakuna bakuli ya kupata uchafu na hakuna kuchanganya. Waza tu kila kitu juu ya sufuria ya crock yako au mpiko wa polepole.
Kama kuamka kifungua kinywa cha moto na ladha au kurudi nyumbani kwa dessert tamu tayari kwenda? Unaweza pia unataka kujaribu kichocheo hiki cha mkufu wa peach wa crockpot au upeke chini kwa mapishi kadhaa ya mboga ya mboga ya mboga na vegan ikiwa ni pamoja na desserts chache.
Furahia!
Nini Utahitaji
- 4 apples, iliyokatwa
- 2 tbsp. syle ya maple
- 1/2 tsp. mdalasini
- 1/4 tsp. nutmeg
- 2 tbsp. majarini
- Vikombe 2 granola
Jinsi ya Kuifanya
- Weka apples katika sufuria yako ya crock au cooker polepole. Panda na siki ya maple, viungo na margarine, kisha funika na granola.
- Funika na upika chini kwa masaa 8.
- Furahia!
Zaidi Rahisi ya mboga ya mboga ya mapishi ya kupikia:
- Mboga Mboga Mboga Chili
- Maharagwe ya Maharage ya mboga
- Crockpot ya mboga ya mgawanyiko ya mgahawa
- Mboga Minestrone Soup
- Pamba ya viazi vitamu
- Crock Pot Rice Pudding
- Maharage ya Motoni ya Pineapple ya Motoni
- Easy Crock Pot Green Bean Casserole
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 450 |
| Jumla ya Mafuta | 32 g |
| Fati iliyojaa | 26 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 67 mg |
| Karodi | 45 g |
| Fiber ya Chakula | 8 g |
| Protini | 3 g |