Maple Balsamic Glazed Nguruwe Tenderloin

Ufugaji wa nguruwe huu umewekwa glazed na mchanganyiko wa siki ya maple, siki ya balsamu, vitunguu, na msimu. Kutumikia ladha ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe na viazi zilizochujwa au mchele wenye kupikwa moto na saladi iliyopigwa au nyanya zilizokatwa na matango.

Nini Utahitaji

• 1 1/2 hadi 2 1/2 safu ya nguruwe zabuni
• Chumvi kwa ladha
• Pilipili ili ladha
• Vijiko viwili vya unga wote
• 2 tsp. A
• ziada bikira mafuta (au kutosha kanzu sufuria)
• 6 hadi 8 ounces iliyochapwa au kunywa uyoga
• 4 vitunguu ya kijani, iliyokatwa
• Glaze:
• Vijiko 2 vya mafuta
• 1/3 kikombe cha siki ya balsamu
• 1/4 kikombe
• siki ya maple, giza
• 2 kubwa
• cloves vitunguu, taabu
• Vijiko 1 rosemary

Jinsi ya Kuifanya

1. Jiko la moto kwa 350 F.
2. Pande ya nguruwe ya nguruwe uingie ndani ya mviringo kuhusu tani moja. Punguza pande zote mbili za medallions na chumvi na pilipili; piga pande zote mbili kwenye unga.
3. Weka mafuta ya mafuta ya kutosha katika skillet kubwa ya kukwama au kushika sufuria ili kuvaa chini ya sufuria; joto juu ya joto la kati. Ongeza medallions ya nguruwe na kahawia kwa dakika 2 kila upande. Ondoa medallions kwenye sahani.

1. Ongeza uyoga na vitunguu ya kijani kwenye sufuria. Kupika mpaka uyoga ni zabuni tu.
2. Wakati huo huo, jumuisha viungo vya glaze kwenye bakuli; kuchochea kuchanganya vizuri.
3. Weka nyuma ya nguruwe kwenye skillet na uimina glaze juu ya yote; kuchochea kanzu vipande vyote vya nguruwe.
4. Transfer to the oven na bake kwa muda wa dakika 20 hadi 25, kuchochea mara moja. (Ikiwa skillet haitakuwa na tanuri, uhamishe kila kitu kwenye sufuria ya kuoka.)
5. Kutumikia nguruwe na glaze. Inatumikia 4 hadi 6.

Zaidi Nguruwe Tenderloin

Bacon amefungwa Nguruwe Tenderloin

Cinnamon Apple Nguruwe Tenderloin

Nguruwe Tenderloin katika Sauce Cream Sauce

Mustard na vitunguu Crusted Pork Tenderloin

Nguruwe Tenderloin na Sauce Bourbon

Angalia pia

Mapishi ya Spika ya Spika

Nambari ya Recipe ya Kuu

Eneo la Chakula la Kusini

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	405
Jumla ya Mafuta	20 g
Fati iliyojaa	6 g
Mafuta yasiyotengenezwa	10 g
Cholesterol	69 mg
Sodiamu	411 mg
Karodi	29 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	28 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)