26 Brown Bag Lunch Chakula Mawazo kwa Watoto

Je! Watoto wana uchovu wa Ple & J sawa kila siku? Je! Unataka kuzunguka mlo wao wa chakula na kitu kingine zaidi ya chips na cookies kabla ya vifurushi? Umefika mahali pa haki. Mawazo haya ya mchana ya chakula cha mchana huwapa njia 26 za ubunifu na za afya za kujaza masanduku ya chakula cha mchana ya watoto kila siku kwa mwezi:

1. Pizza Wrap Sandwiches - Viungo vitatu hufanya haya vraps snap kuweka pamoja, na watoto kuwapenda.
2. Sala ya Macaroni - Hii saladi baridi ni favorite na watoto. Na watu wazima watapenda ukweli kwamba inaweza kufanywa mapema. Jaribu kufuta tani ya makopo na sardini - ni kamili ya asidi ya mafuta yenye afya ya omega-3 na watoto hawawezi kuonja tofauti.

1. Saladi ya Kichina ya Kuku - Mchuzi wa Kirumi, kuku ya rotisserie, machungwa ya mandarin na vijiti vya vontoni kabla ya vifuniko huunda msingi wa saladi hii rahisi ya kuku. Tumia nguo ya Asia ya kununuliwa kuhifadhi au kufanya mavazi ya kibinafsi yanayojumuisha na mapishi.
2. Mikokoteni ya Bologna na Jibini - Sehemu za bologna zimefungwa karibu na vijiti vya jibini, kisha zilitumika kwenye meno. Ni kamili kwa ajili ya watoto wachanga na watoto wadogo.
3. Supu ya Nyanya - Ni chakula cha mchana cha watoto - na kwa sababu nzuri: Wanaipenda. Ongeza sandwich ya jibini (moto au baridi) kwa chakula cha mchana kamili watoto hawawezi kuthubutu biashara.
4. Maziwa yenye kuchemsha - yai rahisi ni chanzo kikubwa cha protini, vitamini A, riboflavin na folate. Zaidi, ni ya bei nafuu, na unaweza kuchemsha mayai sita au saba Jumapili, na kuziweka katika milo ya watoto kila wiki.
5. Recipe ya afya ya popcorn - Mapishi haya ya popcorn huanza na popvetop au popcorn popped hewa. Lakini hupata kuongeza afya kutoka kwenye chachu ya lishe (hupatikana katika maduka ya vyakula vya afya), ambayo yanajaa amino asidi na vitamini B. Hata bora: Chachu ya lishe ina ladha ya cheesy, hivyo popcorn hii hupenda karibu kama popcorn ya jibini .

1. Rolls ya Mpira - Pumu ya roll ya mviringo imefungwa karibu na nyama za nyama zilizopikwa kabla ya mapishi hii rahisi sana ambayo watoto watapenda. Jaribio la aina tofauti za nyama za nyama - kuku, Kiitaliano, nk.
2. Mipira ya Mchele - Watoto wanapenda mipira ya mchele ya crispy (ambayo inaweza kuoka au kuoka), lakini mshangao ni kujazwa na mboga! Shhh - hakuna haja ya kuwaambia wapigaji wako wapo kama hutaki. Mipira hii ya mchele inaweza kufanywa mapema na kuliwa moto, joto au baridi.

1. Saladi ya Pea na Bacon - Hata watu ambao hawapendi mbaazi watapenda saladi hii ya crisp, imejaa bacon, mbaazi na karanga katika mavazi ya kupendeza, yenye kupendeza.
2. Frittatas Mini - Frittatas hizi za ukubwa zimefanywa katika tani za muffini za mini (au kwa kawaida za muffini) na zimejaa ladha na virutubisho. Jaribu kuongeza ham iliyokatwa au veggies sauteed.
3. Mchuzi wa karanga Mchuzi wa Crispy - Crispy kahawia mchele nafaka na rangi ya mchele ya mchele hutoa mchele wa kikapu crispy inachukua kuongeza lishe (na pia huwa na ladha kubwa, pia).
4. Karoti na Butter ya karanga , ama kupandwa kwenye karoti au kuzama.
5. Tango Sandwichi - Sandwichi hizi rahisi sio tu kwa chai. Watoto watafurahia sandwiches hizi tambarare hata zaidi wakati wa kutumia vipandikizi vya aspic (kulinganisha bei) ili kuunda maumbo ya kujifurahisha.
6. Mapishi ya Kit Kat Baa Mapishi - Kama vile bar ya pipi ya jina moja, ni shukrani tu ya afya bora kwa silika ya mchele wa kahawia. Watoto hawataweza kuonja tofauti.
7. Vitambaa vya Apple na Bakuu ya karanga na Granola - Kipande cha juu cha apple na siagi ya karanga, sukari ya soya nut au chokoleti ya siagi ya chokoleti na kunyunyiza kwenye granola.
8. Vipindi vya vita vya baharini (kulinganisha bei) - Crispy, chumvi na oh hivyo afya, vitafunio vya karatasi-nyembamba vinajulikana nchini Japani na Korea. Angalia katika maduka makubwa ya Asia, maduka ya chakula cha afya au online.

1. Chocolate Afya Chip Cookies - Kichocheo hiki ni kamili ya oats moyo-afya, bran na karanga. Na ina texture tu ya haki kwa cookie kikamilifu laini, nzuri sana. Watoto watapenda kutibiwa kwa sanduku la chakula cha mchana.
2. Deli Stromboli - Weka nyama ya chakula cha mchana na jibini katikati ya friji ya pizza ya friji, roll na bake. Punga kwenye sanduku la chakula cha mchana, na watoto kupata mlo mzuri wa moto bila juhudi zaidi kuliko inachukua sandwich.
3. Guacamole - Mara baada ya mawazo kuwa kitu kimoja lakini afya, guacamole imepata nafasi yake ya haki kama chakula cha afya mara nyingine tena. Imewekwa na asidi ya mafuta ya mafuta ya omega-3 yenye afya, guacamole hufanya kuzama bora kwa ajili ya chakula cha mchana cha shule. Tu kuongeza baadhi ya chips tortilla chips.
4. Vidudu kwenye Ingia - Celery iliyofunikwa na jibini cream na iliyopandwa na zabibu.
5. Sweet Potato Chips (kulinganisha bei)

1. Jibini la Cream na Sandwichi za Jelly - Sandwichi hizi rahisi hufanywa kwenye mikate ya mchele, ambayo husaidia kujaza kujaza kufanya soggy mkate. Watoto pia hupendeza kama vile mikate ya mchele. Jaribu kutumia mikate tofauti ya mchele kwa aina tofauti.
2. Sanduku la Nutella - Mazao yote ya nafaka ni mkate wa sandwichi hizi za tamu, ambazo hupandwa kwa hazelnut ya chokoleti . Juu na jordgubbar iliyokatwa.
3. Uturuki Wraps na Apricot Jam na Bacon - Wraps hizi kuwa na mchanganyiko wa saluni tamu ambayo kila mtu anapenda. Ili kuokoa muda, tumia bacon kabla ya kupikwa.
4. Hummus - Kutumikia kama kuzamisha na vijiti vya karoti, vijiti vya celery, pita chips na / au mkate wa pita.

Usikose: Mawazo ya Nzuri ya Afya kwa Watoto