Supu za Spicy na Mapishi ya Stewpi Ili Kukuwezesha Uwekevu

01 ya 21

Jipya Kwa Hizi Zenye Afya na Rahisi Kuandaa Supu ya Spicy na Mapishi ya Stew

Je! Unajua kwamba ikiwa ni pamoja na viungo vya spicy katika chakula wetu husaidia kuongezeka kwa joto la mwili wetu? Joto la juu la mwili bila shaka linatusaidia kuwa na joto, na pia husaidia kuchoma kalori - ambayo ni jambo kubwa wakati huu wa mwaka.

Joto ni kuacha na baridi kuna siku za kukaa. Wakati wa miezi hii ya baridi ya hali ya hewa miili yetu inatamani vyakula vilivyofariji ambavyo vina joto na kujaza. Supu hizi 20 na mapishi ya kitoweo ni afya, faraja, na ladha kabisa. Maelekezo yanajumuisha kutoka kwa classics hadi ladha za kimataifa, pamoja na maelekezo ya nyama na mboga tu; hivyo kuna kitu kwa kila mtu.

02 ya 21

Baharat Kukatwa Nyasi ya Nyama

Hii ni kitovu chenye msimu na mambo ya Mashariki ya Kati. Joto la moto laini na ladha ya baharat inapendeza majani ya ulimi. Ni vigumu kueleza ladha ladha na ladha - utaipenda. Kuongezea mboga za mizizi ya msimu hufanya chaguo kubwa kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Pata kichocheo hapa.

03 ya 21

Chakula cha jioni cha Kuku

Chakula cha kati cha kuku cha kikaboni ambacho ni cha gharama nafuu, ni rahisi kujiandaa, na kina usafishaji mdogo. Kutumikia na mchele na tortilla za nafaka za joto kwa ajili ya chakula kamili na cha joto cha baridi. Mapishi hii ina ladha nzuri na ya kweli ya vyakula vya Mexican. Pata kichocheo hapa.

04 ya 21

Kikorea cha Spicy Mkojo wa Kikorea (Yukaejang)

Naomi Imatome-Yun, Mtaalam wa Chakula Kikorea, anashiriki kichocheo hiki cha kweli ambacho "kinakuchochea midomo yako kwa vidole vyako." Sauti kamili kwa siku ya baridi! Bofya hapa kupata mapishi .

05 ya 21

Mafuta ya Mexico ya "Spicy" maharagwe na sahani ya Longaniza

Katika kitabu changu hakuna kitu kama bakuli la maharagwe kunipatia joto. Hii ni moja ya maelekezo yangu ambayo hupendekezwa kwa urahisi na viungo vyovyote ambavyo unavyo kwenye firiji yako. Nyasi ina joto kali la kati na laini. Pata kichocheo hapa.

06 ya 21

Doro Wat

Freda Muyambo, Mtaalam wa Cuisine wa Kiafrika, washiriki kichocheo chake cha kinywaji hicho cha kunukia na kigeni cha kuku kutoka Ethiopia. Joto ni spicy kati na unaweza kupata mapishi yake ya kigeni hapa.

07 ya 21

Kuku Pozole ya Kuku

Orodha ya supu kubwa na mapishi ya kitoweo haitakuwa kamili bila pozole ya Mexican. Mchuzi wa chile hupigwa na kuku na umejaa radishes safi, lettuce, salsa na chochote kingine unachopenda. Ni joto ni ladha laini, lakini unaweza kumaliza joto na chiles au vidole vya ziada. Bofya hapa kupata mapishi.

08 ya 21

Burmese Malenge, Nguruwe, na viazi za viazi

Ikiwa unapenda curry na malenge unapenda kupendeza kichocheo hiki kutoka Myanmar. Orodha ya viungo ni fupi na hivyo ni wakati wa maandalizi. Hii ni curry yenye upepo mkali, na unaweza bonyeza hapa kupata mapishi.

09 ya 21

Rahisi Miso Udon Soup na Flakes Chili

Classic Kijapani kufanywa katika dakika 15. Supu hufanywa spicy kwa kuongeza flakes mengi au kidogo kama taka. Pata kichocheo hapa.

10 ya 21

Supu ya Chakula cha Bahari ya Thai (Tom Yum Talay)

Chakula cha Thai ni miongoni mwa vyakula vilivyotawala vya spicy duniani. Mchuzi huu wa kula chakula cha jioni na Darlene Schmidt, Mtaalam wa Chakula wa Thai, ni lazima ujaribu. Joto ni spicy kati na mapishi yanaweza kupatikana hapa.

11 ya 21

Spicy Green Lentils na Bacon na mboga

Lentili ni nguvu ya lishe na kirafiki sana kwa mkoba wako. Katika kichocheo hiki cha spicy tumeongeza mboga michache na baadhi ya mimea ili kuunda chakula cha afya ambacho haipatii sana au huchukua muda mrefu sana kujiandaa. Pata kichocheo hapa.

12 ya 21

Cayenne Spiced Chili Con Carne

Mara nyingi walidhani kama kichocheo cha Mexico, sahani hii ni kweli kutoka kwa vyakula vya Tex-Mex. Bila kujali, inapendeza vizuri na tortilla au nafaka ya nafaka ya joto. Jambo moja la ajabu kuhusu sahani hii ni kwamba spiciness inaweza kurekebisha ladha yako binafsi. Mapishi yanaweza kupatikana hapa.

13 ya 21

Supu ya Kuku ya Supu Na Mboga

Hawana muda wa kupika supu? Tupa viungo katika kiboko ili kuunda kuku na afya ya mboga na Diana Rattray, Mtaalam wa Chakula cha Kusini. Pata kichocheo hapa.

14 ya 21

Supu Kikuu cha Kuku la Kivietinamu: Pho Ga

Ikiwa haujawahi kula vyakula vya Kivietinamu umepoteza sana. Pho ga au supu ya kuku ni sahani kubwa ya utangulizi katika ladha ya ajabu ya vyakula vya Kivietinamu. Supu ni nyeupe spicy lakini inaweza kufanywa kama moto kama unapenda. Pata kichocheo hapa.

15 ya 21

Spicy karoti supu

Tangawizi na moto hii supu ya vegan ni kamili wakati wowote wa mwaka na kwa chakula cha mchana au chakula cha jioni. Joto la zesty ni laini hadi kati ya spicy. Pata kichocheo hapa.

16 ya 21

Pintos, Sukasi ya Sigara na Chakula cha Chazi Kutolewa na Pilipili ya Habanero

Mwingine mchuzi wa msingi wa maharage ambayo ni favorite katika nyumba yetu. Viungo vyenye moyo ni pamoja na maharagwe, sausage ya smoky, chard afya, na maziwa ya habanero ya moto. Joto ni spicy kati-juu na mapishi inaweza kuchapishwa hapa.

17 ya 21

Kuku kukuliwa katika Tomatillo-Chilaca Salsa na Kutumiwa na Turmeric-Oregano Mchele

Kuku hii ya moyo na ya mboga iliyosafirishwa itasaidia kukuhifadhi joto kwa muda mrefu wa baridi. Umejaa viungo vyenye afya na rahisi kujiandaa. Usikose kichocheo hiki! (Kwa chaguo la vegan / mboga)

18 ya 21

Maharage ya mahindi: Tayari katika Jiffy!

Rahisi kuandaa chowder ya mahindi ya mahindi ambayo yanaweza kufanywa vimelea au mboga wakati vipande vya jibini crumbly hutumiwa kama topping. Pata kichocheo hapa.

19 ya 21

Nyama ya Kicheki Goulash na Mboga na Pilipili ya Cayenne

Spin spicy kwenye goulash ya jadi ya Kicheki, kitovu hiki cha moyo kitakupata kupitia siku kali za baridi za baridi. Pata kichocheo hapa.

20 ya 21

Supu ya Kuku ya Peppery na mboga na Chickpeas

Chakula cha jioni haipaswi kuwa mradi mkubwa, sufuria hii isiyo ngumu na supu ya mboga ni kubeba nzuri kwa viungo vyako na ni rahisi sana kujiandaa. Utapata kichocheo hapa.

21 ya 21

Supu ya Viazi ya Austria na Bacon na Cayenne

Hii supu ya goulash ya viazi ya Austria ni njia nzuri ya kubadilisha mapishi yako ya kawaida ya supu ya viazi. Utapenda viazi vitamu, bakuli ya smoky na tani za spicy za pilipili ya cayenne. Kichocheo hiki rahisi kinaweza kupatikana hapa.