Mkusanyiko wa mapishi ya supu ya mboga ya mboga ya mboga ya mboga ya mboga ya mboga ya mboga ya mboga, rahisi na yenye afya na rahisi, ikiwa ni pamoja na njia za kuongeza ladha kwa supu ya nyanya ya makopo, supu ya nyanya iliyokaa kavu ya jua, supu za nyanya za nyanya na zaidi.
01 ya 08
Kichocheo cha Rahisi cha Chili Chakula cha Basil Picha za Stuartbur / Getty Tumia mapishi ya mboga ya mboga ya mboga ya mboga ya mboga ya mzabibu yaliyo ya kawaida zaidi, yenye rangi nyekundu zaidi, ambayo unaweza kupata katika hii rahisi ya mboga ya supu ya mboga ya supu ya nyanya, kama ilivyo na ladha ya ziada ya ziada, ni njia nzuri ya kuwaonyesha. Vile sawa na siki ya balsamu na mafuta - ikiwa una chupa ya juu-siki iliyoketi kwenye kikombe chako, hii ni wakati wa kutumia! Kwa mazao mazuri ya nyanya zilizokaa kwenye bustani yako, mapishi ya supu ya nyanya yatakufanya vizuri.
Jipu la mboga ya mboga ya mboga na karoti, vitunguu na tempeh iliongeza kuwa na protini ya kuongeza mboga, vifuniko na bila shaka Jumatatu bila nyama! Kwa watoto, mtumie kwa jibini la grilled vegan kwa ajili ya chakula cha mchana cha Marekani cha kula kwa mboga na vifuniko.
03 ya 08
Tuscan Sun-kavu Nyanya na Chickpea Supu Mboga wa mboga ya maharage ya Tuscan. Ah, nyanya zenye kavu! Kuwaongeza kwa kitu chochote hufanya hivyo haraka sana! Kwa nini usijaribu nyanya za nyanya za nyanya katika supu ya nyanya? Kichocheo hiki ni rahisi lakini kifahari, na kukumbuka ya supu ya Kiitaliano ya Tuscan supu. Iliyotengenezwa na chickpeas, pasta ndogo ya shell, rosemary na imechomwa na kugusa mafuta, hii supu ya mboga ya mboga inaweza kuwa chakula cha afya nzima.
Hii haina mafuta ya supu ya nyanya ya supu ya nyanya inachanganya bora ya supu zote zinazowezekana - supu ya shayiri , supu ya nyanya na supu ya mboga ! Ni rahisi kichocheo cha mchuzi wa kamba na viungo vya msingi kwa unapotaka mapishi ya supu ya nyanya ya kujaza ambayo ni zaidi ya chakula kamili. Ninapenda mchanganyiko wa shayiri na karibu kila kitu, na hii mapishi ya supu ya nyanya sio ubaguzi. Inafariji sana, na kujaza kutosha kwa ajili ya mlo kamili ikiwa umeunganishwa na saladi au mkate. Kichocheo kinachotaja spinach, lakini pia nimeiweka kwa kutumia kitambaa cha Uswisi , ambacho ni mboga nyingine nzuri na yenye lishe yenye majani ya kijani.
Tofauti na maagizo mengine ya supu ya nyanya, hii huanza na mchuzi wa nyanya ya makopo, na kuifanya kwa viungo vingine vya kuongeza nyanya hii ya nyanya, na kunyoosha dola yako kidogo. Mapishi haya ya mboga ya mboga ya mboga ya mboga na mboga ni njia nzuri ya kutumia mchele ulioachwa au nafaka nyingine yote ambayo umekuwa unaangalia kwenye jokofu yako.
Hii ni cream nzuri ya mboga ya mboga ya mapishi ya supu ya nyanya iliyotengenezwa na nyanya safi, vitunguu, basil safi na imepangwa na avocado safi na damu ya sour cream.
Maelekezo mengi ya supu ya gazpacho ni ya nyanya, ingawa baadhi ya mapishi ya gazeti ya gourmet hutumia tango , maziwa ya matunda , mazabibu au avocado kama msingi. Gazpacho ni supu ya Kihispaniola, ilitumikia chilled, na ni starter bora ya kalori ya chakula cha jioni, na pia hutumikia vizuri kwa chakula cha chakula cha mchana na cha afya. Ninapenda gazeti la baridi lililola nje nje ya jioni ya majira ya joto.