Dereta rahisi, desserts bora, desserts bora na zaidi!
01 ya 09
Sorbet ya maziwa
Mary Ellen Bartley / Picha za Getty Supu za matunda zisizo za maziwa ni chaguo bora kwa dessert yenye afya. Wao huwa chini ya mafuta, au hata hawana mafuta, ingawa si mara zote hawana sukari. Hapa kuna mapishi machache ya afya ya sorbet ili kujaribu dessert yenye afya:
02 ya 09
Mafuta ya Brown Chocolate Brownies yasiyo ya mafuta na ya chiniBrownies haya ya mafuta yasiyo ya mafuta ni chini ya cal pia. Picha na Anthony Masterson / Picha za Getty Wanao na sukari, lakini kwa kutumia mafuta yasiyo ya mafuta ya maziwa ya unga na wazungu hutunza brownies haya katika jamii ya dessert yenye afya, kwa kuwa wao ni chini ya kalori na hawana mafuta.
- Maelekezo zaidi ya mafuta yasiyo ya mafuta
- Mapishi zaidi ya kalori ya chini
03 ya 09
Matunda Popsicles ya Matunda yasiyo ya SukariPicha za GMVozd / Getty Ununuzi wa kibinafsi au wa duka, popsicles ya matunda ni wazo la dessert lenye afya, linalofaa kwa majira ya joto, na huchagua afya kwa watoto. Wakati hupatikana nyumbani kutokana na matunda mapya, kama vile popsicles ya mananasi ya strawberry hakuna mafuta, na hakuna sukari iliyoongezwa. Kwa wazo lingine lenye afya nzuri, jaribu fudgesicles hizi za chokoleti zilizofanywa na siagi ya almond na kakao, na tamu na nectar badala ya sukari. Uharibifu!
04 ya 09
Matunda ya Chakula Bora na Matunda ya Matunda
Picha ya Apricot cobbler na Westend61 / Getty Picha Kwa dessert yenye mafuta yenye afya ya chini, jaribu sahani ya matunda ya kupikia au cobbler ya matunda au afya. Matunda yaliyotengenezwa ni mojawapo ya mazao bora zaidi ya afya. Jaribu baadhi ya maelekezo haya ya mazao ya kupikia kwa dessert yenye afya:
05 ya 09
Dagaa za mbogaNata_vkusidey / Getty Picha Dagaa ya vegan sio lazima ni dessert bora, lakini ni kawaida dessert ambayo ni chini ya mafuta, na hey angalau ikiwa ni vegan, si cholesterol! Pitia kupitia ukusanyaji huu wa mikate ya vegan, biskuti za vegan na zaidi.
06 ya 09
Vidonge na Tofu-msingi wa Puddings na MousseImage Image Chakula / Getty Picha Tumia tofu ya kijani badala ya cream kwa calorie ya chini, chini ya mafuta na afya. Juu na matunda yako favorite kwa kidogo ya utamu zaidi. Msomaji ambaye alipitia kichocheo cha tofu cha chocolate cha mousse kilichompa nyota tano na akasema ilikuwa nzuri sana, alikuwa akipiga kikombe cha kutumikia! Hapa ni puddings chache nzuri na maelekezo ya mousse ili ujaribu wazo la dessert la afya:
07 ya 09
Mapishi ya Cookie ya AfyaTimu Sass / Picha za Getty Ikiwa unatafuta dessert rahisi na yenye afya, vidakuzi ni chaguo wazi. Chagua kutoka mapishi haya ya kuki ya bure ya sukari kwa dessert rahisi na yenye afya ambayo familia nzima itapenda.
08 ya 09
Hakuna mkate wa matunda
Picha za Lenakorzh / Getty Wakati pie ya mizigo miwili inayotengenezwa na siagi au margarini ya vegan inaweza kuongeza zaidi kwenye mafuta na kalori, pai hii isiyo rahisi ya kuoka (matunda) ni chini ya mafuta (karibu ya mafuta, kwa kweli), chini ya kalori, na karibu na sukari, hasa kama unatumia sukari isiyo na sukari . Hapa kuna maelekezo ya pie yenye matunda mazuri ya afya ya kujaribu:
09 ya 09
Damu za Chokoletivaaseenaa / Getty Picha Hifadhi ya chakula cha afya zaidi huchaguliwa kabisa ya vyakula vya mbichi na dessert siku hizi, kwa nini usijaribu wachache nje? Ikiwa ungependa kufanya mwenyewe nyumbani, kuanzia na chokoleti ghafi ni njia moja ya kufanya hivyo. Hapa kuna chache chache za chokoleti za ghafi ili kujaribu. Wote hawana sukari, na hufanywa kutoka kwa viungo vyote vya asili na vilivyotumika: