15 Mapishi ambayo yatakufanya upinde Broccoli

Unapofikiria broccoli, unaweza kufikiri mama akakuambia kula mboga yako. Lakini broccoli sio kwa kuchemsha na kutumikia upande wa sahani kuu! Ikiwa hutambui kuwa mpenzi wa broccoli, tuko hapa ili kukuhimiza kufikiri tofauti, na hii ya mapishi ya ubunifu kutumia broccoli ambayo itafanya uone tena jinsi ya kushangaza ladha hii mboga mboga ya unyenyekevu inaweza kuwa. Mbali na kuwa na ladha ya ajabu kwa baadhi ya viungo vyetu vyenye kupendeza, ikiwa ni pamoja na cheddar jibini na bacon, broccoli pia ni bora na yenye chanzo bora cha nyuzi za chakula, vitamini B, potasiamu, kalsiamu na chuma. Kwa hiyo kula mboga yako, na kufurahia maelekezo haya ya kitamu na broccoli kwa ajili ya kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni ambacho kitakufanya unashangaa kwa nini hujumuisha broccoli mzee mzuri wakati wa kila mlo!

• 01 ya 15

  Mac-moja ya Broccoli Mac na Jibini

  Hapa kuna njia nzuri ya kuongeza lishe ya ziada kwa chakula cha familia, na pia kuongeza ladha na utunzaji mzuri. Mapishi haya rahisi, cheesy macaroni na jibini ni snap kuandaa, na hupikwa juu ya jiko kutumia pua moja tu. Ni njia nzuri ya kupata watoto wako kula broccoli yao, kama hawana kama mboga. Chache cha Cheddar jibini lililounganishwa na broccoli hutoa ladha ya ajabu ya jibini na ya jibini.

• 02 ya 15

  Broccoli na Ham Quiche

  Quiche daima ni sahani ya kuwakaribisha kwenye brunch au chakula cha mchana, na kichocheo hiki cha classic na broccoli na ham ni chaguo la ajabu kwa kufurahia na familia yako au marafiki wakati wowote. Safi, saluni iliyopikwa huchanganya na broccoli, uyoga, nyanya, mayai na chembe kali ya Cheddar katika quiche ya rangi, ya ladha na ya kujaza ambayo utajivunia kutumikia.

• 03 ya 15

  Broccoli Walnut Pasta

  Hii rahisi, sahani moja ya chakula cha jioni pasta ni kichocheo kikubwa cha kwenda kwenye vituo vya wiki . Walnuts iliyochapwa na jibini ya Italia huongeza harufu ya kukaribisha, yenye harufu ya mchanganyiko safi wa afya ya broccoli. Fanya kwa pasta nzima ya ngano, kwa chakula cha jioni zaidi cha familia.

• 04 ya 15

  Nyama na Broccoli Futa Fry

  Unapotaka ladha ya ladha ya chakula cha Kichina , lakini unataka kuepuka gharama (na kalori za ziada) za kuagiza, tumepata mapishi kamili kwako. Koroga fries ni moja ya aina ya kawaida ya sahani katika vyakula Kichina, na nyama ya nyama na broccoli ni moja ya mapishi maarufu zaidi ya koroga-kavu. Katika toleo hili ladha na lenye afya, nyama ya maziwa yenye maumbile, yenye maumbile yanajumuishwa na broccoli yenye lishe, vitunguu, tangawizi na mchuzi wa Kichina mzuri. Familia yako ni hakika kuomba msaada wa pili!

• 05 ya 15

  Broccoli na Curry ya Viazi

  Vegan na mboga-kirafiki, kujaza na furaha kwa tastebuds, hii Hindi Mashariki- kichocheo mboga curry mapishi anastahili mahali katika wiki yako mzunguko wa usiku. Jaribu kichocheo hiki rahisi, cha kweli cha curry unapotamani chakula cha kuridhisha, kizuri cha veggie. Akishirikiana na broccoli na viazi kupikwa katika mchuzi wa nyanya na manukato yenye harufu nzuri ya Hindi, sahani hii ni chaguo bora cha gluten-free na vegan chakula cha jioni wakati aliwahi pamoja na mchele au nafaka yoyote isiyo na gluten kama vile quinoa.

• 06 ya 15

  Broccoli iliyochujwa na tangawizi

  Ladha na rahisi, broccoli iliyochukiwa imehifadhiwa na tangawizi kwa sahani ya pekee na yenye kuvutia. Plus ni kuchomwa kwenye sufuria ya karatasi hivyo ni super haraka kutupa pamoja na ni nje ya tanuri wakati wowote!

• 07 ya 15

  Supu ya Cheddar Souccoli

  Watoto wanapenda jibini na supu hii ya broccoli ya Cheddar yenye njia nzuri ni njia nzuri ya kupata watoto wako kula mboga zao . Broccoli na cheddar jibini kwenda vizuri pamoja katika mapishi yoyote karibu, na hii scrumptious, faraja broccoli jibini supu ni jambo kamili ya kufanya wakati ni baridi nje, na unataka kitu fun kuwa joto tummy yako.

• 08 ya 15

  Rahisi Broccoli Slaw na Raisins

  Hii ni rahisi, ya kikapu, ya mchuzi wa broccoli iliyo na mchanganyiko kabisa yenye ladha na texture. Pia imejaa vitamini vizuri na hufanya kozi ya kwanza ya ladha wakati wowote wa mwaka, bila kujali ni nini kwenye menyu. Broccoli iliyopandwa kabla ya mchanga hupandwa na mbegu za zabibu na mbegu za alizeti katika mavazi ya vinaigrette ya tangy, ya cream. Hufanya mbadala nzuri kwa saladi ya zamani iliyopigwa pia. Unaweza pia kuongeza bakoni kwa ladha, ladha ya ladha ambayo inafanya kazi vizuri na viungo vingine.

• 09 ya 15

  Uturuki Divan Casserole Na Broccoli

  Hapa kuna njia nzuri ya kutumia upungufu na kujaza jikoni yako na harufu ya kupendeza ya bakuli la kibinafsi . Yote unayohitaji ni kuku au kupikia (unaweza kutumia kuku ya ununuzi wa duka), broccoli iliyokatwa, jibini kidogo ya Parmesan, na mchuzi mweupe uliofaa, unaojitokeza na kiini cha mayai na Cheddar jibini. Kukusanya mbele ya wakati na kuingia ndani ya tanuri wakati wa wiki wakati familia yako inavyotaka chakula cha joto na kinachofariji.

• 10 kati ya 15

  Kuku na Broccoli Alfredo Ziti Bake

  Kuku Broccoli Ziti Alfredo Bake ni sahani ya sahani moja rahisi na ya kifahari ambayo inafanya kuongeza zaidi kwa meza ya buffet, au sahani kuu ya chakula cha jioni. Pia ni rahisi sana kutayarisha na mchuzi wa Alfredo ununuliwa kuhifadhi-kuhifadhi, kuku na kukua na broccoli waliohifadhiwa. Jedwali la Cheddar linaongezwa kwenye mchuzi wa kikapu ili kuongeza ladha kali na tangy ambayo huamsha kuku na ni furaha ya umati wa kweli. Pia unaweza kukusanyika kwa urahisi na kufuta gesi hii hadi siku tatu kabla ya kuoka na kuhudumia, na kuifanya kuwa sahani ya kusonga mbele ya chama.

• 11 kati ya 15

  Broccoli Cornbread

  Nani anayependa nafaka ? Chakula cha nafaka cha joto ni chaguo la Kusini la chakula cha jioni . Katika toleo hili la Mississippi la upande wa Kusini maarufu, broccoli yenye afya na jibini la kisiwa huongezwa ili kufanya nafaka hii ya nafaka yenye unyevu, ya ladha na yenye lishe. Chukua pamoja na kitambaa au kwa tukio lenye kuvutia, na uandae kupokea pongezi. Pia inakuja vizuri na vyakula vingine vya Kusini vilivyopendwa, ikiwa ni pamoja na maharagwe, vidogo vya kijani na collard.

• 12 kati ya 15

  Broccoli Casserole Pamoja na Mazao ya Chini ya Crumb

  Hapa kuna bakuli ya broccoli ambayo ni rahisi sana kuandaa na kuoka, na hufanya chakula kikuu kwa ajili ya chakula cha jioni cha Jumapili au sikukuu ya likizo. Kupikwa broccoli kuna pamoja na supu iliyosafishwa, jibini la Cheddar, mayai na ladha ya harufu, kwa kujaza kwa cheesy, creamy. Vipande vya bomba vinavyotengeneza kisha huenea juu ya casserole, na hutoa kupasuka zaidi na ladha.

• 13 ya 15

  Savory Broccoli Pancakes

  Pakeki za hifadhi hufanya starter kubwa au sahani ya upande, unapopika kwa kampuni. Pepesi hizi za kitamu nzuri, zenye safu ya mchuzi ni sahani ya upande mzuri inayoweza kutumiwa kwenye stack na yai iliyoangaziwa juu ya brunch, badala ya nafaka ya mahindi au muffins kando ya supu au kitoweo, au iliyopambwa na chembe ya cheese ya mbuzi ya herbed au kipande ya saum ya kuvuta kwa ajili ya kifahari chama appetizer. Tayari katika dakika 20 na hivyo rahisi kufanya, utakuwa na muda mwingi wa kufurahia pongezi zote unazopata unapopika pancakes hizi nzuri na za afya.

• 14 ya 15

  Broccoli na Fauliflower Frittata

  Unapotafuta sahani ya brunch ambayo inajaza na iliyojaa ladha ya harufu, unaweza kufikia mapishi hii ya urahisi, yenye furaha, yenye kuridhisha ya frittata ambayo yamejaa kamili ya mbolea ya broccoli na kibolea. Frittatas hii ni nzuri kwa ajili ya kifungua kinywa na brunch, lakini kwa tambi iliyopikwa katika mapishi, unaweza kwenda mbele na kufurahia chakula cha mchana na chakula cha jioni, pia. Ni snap kufanya, na inaweza tu kuwa favorite familia njia ya kula mboga yako.

• 15 ya 15

  Kuku na Broccoli Recipe

  Broccoli na kuku ni mchanganyiko wa ladha ya ajabu, na sahani hii rahisi - iliyopendekezwa na vyakula vya Kichina vya kawaida - ina uhakika kuwa chakula cha jioni cha usiku wa usiku. Haraka kujiandaa na kupika, hii kuku na broccoli mapishi ni kamili ya ladha na packed na lishe yote unahitaji. Kichocheo kinatia vidokezo rahisi kwa "velveting" kifua cha kuku , kuifunika katika unyevu na kutoa nyama ya laini, ladha kali zaidi. Tumia kichocheo hiki juu ya mchele wa kupikwa au tambi, kwa chakula cha kuridhisha na cha afya ambacho unaweza kufurahia wakati wowote.