Nini cha kunyunyizia wakati unapokula mboga? Kuna chaguzi nyingi
Kuangalia mawazo ya vitafunio vyema au mapishi ya vitafunio vya vegan? Kama kijiji kipya, huenda ukajiuliza unachoweza kunyakua katikati ya chakula, mwishoni mwa usiku au tu wakati uko nje na karibu na kwenda. Kuna mengi ya kuchagua. Huna kula tu vijiti vya karoti (ingawa kwa kidogo ya hummus au mavazi ya nguruwe ya vegan , veggies ni vegan ya afya nzuri ya kupiga mawazo!).
Hapa ni mawazo machache, baadhi ya afya na baadhi ya afya kidogo.
Unahitaji kuwa na aina ndogo, sawa?
Ikiwa hujui nini vegan, utahitaji kuangalia ufafanuzi huu rahisi wa vegan hapa , na ikiwa unatafuta maelekezo zaidi ya vegan, utapata mapishi mengi ya vegan hapa.
Vegan ya afya Mawazo ya vitafunio:
- Maziwa ya mboga ya mboga na granola au matunda
- Tofu zilizopakiwa , kuhifadhiwa au kuhifadhiwa
- Pretzels
- Nyanya za Tiger!
- Mikate ya mchele na siagi ya karanga au jam
- Edamame
- Granola
- Chips Kale (ama nyumbani au kutoka duka)
- Mchanganyiko wa mtoga
- Fries za viazi vitamu
- Pita na hummus
- Pita na baba ghanoush
- Pita au veggies na vegan tzatziki
- Tarehe au tini (angalia sehemu kubwa ya duka lako la asili la vyakula ili kuona kile wanacho nacho!)
- Vitalu, ndizi au celery na siagi ya karanga au siagi nyingine ya nut
- Nuts, mbegu za alizeti
- Applesauce
- Matunda kavu
- Vioo vya granola au baa za protini (angalia kwa kura ya sukari iliyoongeza, ingawa!)
- Chips za Banana
- Matunda ya ngozi ya maji yaliyodumu
- Wachafu na tapenade ya mizeituni
- Chips na salsa
- Chips na guacamole
- Veggies na goddess dressing
- Matango na cream ya vegan cream
- Zabibu zabibu
- Veggies na mavazi ya ranch
- Supu ya papo hapo au vitunguu, vidini vidini
- Nyanya za Soy
- Popcorn (juu yake na chachu ya lishe)
- Vijiti vya Sesame
- Vipande vya vimelea vya graham
- Chickpeas iliyochangwa (picha)
- Wachafu na pesto ya vegan
- Vidaku vikali vya vegan
- Chips na mazao ya maharagwe (duka kununuliwa au kuzaliwa kwa maharagwe ya maharagwe )
- Baa za granola za kibinafsi
- Vipande vya mchele wa chungu
- Bagel na siagi ya karanga, hummus au guacamole
- Mbegu za malenge
- Matunda ya makopo (tahadhari kwa sukari iliyoongeza ingawa, jaribu tangawizi au matunda ya mananasi!)
- Nyama vitafunio (soma viungo kwa sababu bidhaa zinaweza kuwa na bidhaa za dagaa)
- Muffins ya mbolea
- Broga ya mboga
Mawazo Machache Machache ya Afya:
- Vegan ice cream
- Vidakuzi vidogo
- Chakula cha mbolea hutiwa na jibini la vegan
- Frozen harufu ya shahi au vidole vidogo
- Bakini ya sinamoni sukari tortilla chips
- Fries ya Kifaransa iliyohifadhiwa
- Chokoleti ya mboga
- Vipande vya mboga za pepperoni
- Vipande vya zukchini zilizokatwa au zilizooka
Unahitaji msaada zaidi wa kupikia vegan , au usijui wapi kuanza kama vegan? Hapa kuna vidokezo vingine vichache, maelekezo na rasilimali ili uanze njia yako kwenye chakula cha vegan cha afya: